Sauna parowa z solanką
Sól ponad wszystko
Sól ponad wszystko
Przyjemnie się zregeneruj i nabierz nowych sił. Zamknij oczy i rozkoszuj się połączeniem sauny parowej i inhalacji dobroczynnej soli. Sauna parowa to doskonały wybór dla osób, które wolą przyjemne ciepło i wyższą wilgotność powietrza. Z medycznego punktu widzenia para jest zalecana przede wszystkim przy przewlekłych przeziębieniach oraz zapaleniach nosogardła i strun głosowych, ale także przy chorobach reumatycznych i różnych innych problemach układu ruchu. Wdychanie soli ma wyjątkowe właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne oraz jest doskonałe jako profilaktyka przeziębień.
Zalecamy prysznic i dokładne umycie ciała mydłem, aby usunąć ślady dezodorantu lub perfum, które mogłyby podrażniać podczas korzystania z sauny. Osusz skórę, aby szybciej i lepiej się spocić w saunie.
Wejście do każdej sauny jest możliwe tylko w pelerynie balneo i z zakrytymi intymnymi częściami ciała. Na pewno wiesz, że przebywanie w saunie w stroju kąpielowym jest bardzo szkodliwe dla zdrowia — nie tylko dla Ciebie, ale także dla innych korzystających z sauny. Stroje kąpielowe są wykonane z syntetycznych włókien, które już przy 50 °C uwalniają się i szkodliwe substancje dostają się do ciała nie tylko drogami oddechowymi, ale także przez skórę. Podobnie gumowe klapki czy crocsy nie są odpowiednim obuwiem do sauny. Trzeba chodzić boso.
Peleryna balneo oprócz okrycia pełni ważną funkcję higieniczną i zapobiega rozprzestrzenianiu się różnych chorób skóry i innych nieprzyjemnych dolegliwości. Dlatego po wejściu do sauny połóż pelerynę lub ręcznik pod każdą część ciała. Usadow się wygodnie lub połóż, ale zawsze na swojej pelerynie.
Najpierw ustaw klepsydrę, aby orientacyjnie określić czas pobytu w saunie. Zalecamy spokojne oddychanie nosem, najpierw płytko, później oddechy mogą się pogłębiać. Przed usadowieniem się spłucz i ochłodź siedzisko wodą – wąż znajduje się przy drzwiach. Usiądź lub połóż się, rozluźnij całe ciało i korzystaj z dobroczynnych efektów sauny. Zalecamy jednak położenie się, ponieważ w ten sposób ciało równomiernie się rozgrzewa i nie obciąża organizmu wyrównywaniem różnic temperatur między dolną a górną częścią ciała. Jeśli wolisz leżeć, przed opuszczeniem sauny najpierw usiądź, aby krążenie krwi się przyzwyczaiło, a po chwili wstań. Po zakończeniu rozgrzewania ponownie spłucz miejsce, na którym siedziałeś.
Przed wejściem do basenu chłodzącego (i zawsze po wyjściu z sauny) prosimy najpierw wziąć prysznic, aby zmyć cały pot. Przy ochładzaniu pod prysznicem zacznij od letniej wody od nóg w kierunku serca. Dokładne ochłodzenie po saunie przywróci Twoją temperaturę ciała do wartości normy, co ćwiczy naczynia krwionośne i cały krążenie krwi oraz osiąga korzystne efekty saunowania, takie jak wzmocnienie odporności i cech woli. Niezależnie czy schłodzisz się pod prysznicem, w basenie chłodzącym, czy użyjesz wiadra lub lodu — to od Ciebie zależy, co będzie dla Ciebie przyjemniejsze. Po ochłodzeniu osusz się i daj odpocząć w strefie relaksu.
Zalecamy 10 do 15 minut odpoczynku po każdej saunie. Jeśli go pominiesz, nadmiernie męczysz i obciążasz organizm. Odpoczywaj!
Jest bardzo indywidualny i zależy od odczuć. Słuchaj swojego ciała, żeby pobyt był dla Ciebie przyjemny i relaksujący. Jeśli jest Ci już za gorąco i czujesz się niekomfortowo, lepiej opuść saunę. Zalecany czas w saunie parowej to 5 do 15 minut. Dla dobrej sauny staraj się powtórzyć proces – pobyt w saunie, ochłodzenie i odpoczynek – 3 razy. Po ostatniej wizycie w saunie i procesie ochłodzenia weź prysznic letnią wodą bez mydła, osusz się i odpocznij w strefie relaksu.
Zalecany czas: 5 - 15 minut w saunie I ochładzanie I 10 - 15 minut w strefie relaksu (tepidarium)
Temperatura w saunie parowej: 45 – 60 °C
Wilgotność powietrza w saunie parowej: 100 %
Efekty: orzeźwiający, antyseptyczny i przeciwwirusowy efekt
Zalecenia: Nie jest wskazane przychodzenie do centrum wellness na czczo lub zbyt najedzonym. Nie zapominaj o regularnym uzupełnianiu płynów poza sauną, twoje ciało tego potrzebuje. Przy ścieżce Kneippa na ten cel znajduje się fontanna.
Przeciwwskazania: wszystkie ostre choroby, ropne choroby skóry, grzybice, nadczynność tarczycy, choroby krwotoczne i stany po zapaleniu żył, padaczka, choroby zakaźne, wysokie ciśnienie krwi, stany gorączkowe, choroby nowotworowe, stany po zawale serca i udarze mózgu, choroby psychiczne, osoby z rozrusznikiem serca, ciąża
