Fyzioterapia a cvičenie

• ide o špeciálny druh masáže tzv. lymfatickú drenáž, ktorá zlepšuje vstrebávanie a posun lymfy v lymfatickom systéme
• zjednodušene, ide o manuálnu techniku, ktorej cieľom je zníženie alebo odstránenie opuchu (edému, lymfedému), najčastejšie na končatinách (chodidlá, členky, lýtka,...) a zároveň sa telo zbavuje aj toxínov
• hlavným princípom je drenáž resp. posúvanie opuchu do najbližších lymfatických uzlín vyvíjaním jemného tlaku na kožu a podkožie v smere toku lymfy v lymfatických cievach
• vykonáva sa bez olejov, emulzií a mastí, „na sucho“
• odporúčame pred manuálnou lymfodrenážou zvýšiť príjem čistej neperlivej vody, obmedziť kávu alebo alkohol. V deň masáže neplánujte športové aktivity, pretože telo potrebuje energiu na zbavenie toxínov.

ODPORÚČANIE

Terapia je vhodná pre osoby s poúrazovými, pooperačnými opuchmi a opuchmi lymfatického pôvodu (pri lymfedéme prvé ošetrenie vykonané na odbornej lymfologickej klinike). Kontraindikáciou je porušená celistvosť kože, akútne zápalové, bakteriálne alebo plesňové ochorenie kože, kardiálny edém, akútna žilová trombóza!

Metóda je založená na aplikácii bavlnenej elastickej pásky (tapu) na telo človeka. Materiál a samotná aplikácia pásky sú navrhnuté tak, aby naštartovali telu vlastné liečebné procesy. Tapy zvyšujú látkovú výmenu v tkanivách, ktorá urýchľuje regeneračný proces. Poskytujú podporu a stabilitu svalom a kĺbom (centrácia kĺbu vďaka normalizácii svalového napätia, zlepšenie rozsahu pohyblivosti a úprava pohybového vzoru) a obnovujú tok krvi a lymfy (redukcia zápalu, opuchu a bolesti).

Kinesiotapy sú 5cm široké pásky (rôznej farby), vodeodolné, vzdušné a sú nositeľné dlhšiu dobu (ideálne 3-7dní). Pred samotnou aplikáciou kinesiotapu je vhodné kožu odmastiť a doporučuje sa odstrániť prípadné ochlpenie pre optimálny kontakt pásky s kožou.

ODPORÚČANIE
Tejpovanie sa odporúča pri bolesti svalov a kĺbov, taktiež pri liečbe zápalov, opuchov a hematómov, ale aj ako prevencia zranení. Ďalšie využite pri CHDT, skolióze, osobám, ktoré trpia bolesťami hlavy, majú zvýšený svalový tonus, pri podvrtnutí členka, vykĺbení ramena, ďalej pri entezotapatii (tenisový/golfový lakeť), úžinovom syndróme (syndróm karpálneho tunelu), vbočenom palci (hallux valgus), jazvách alebo pri priečnom či pozdĺžnom plochonoží.

Kontraindikáciou tejpovania je, ak je pokožka alergická na lepidlo na tejpe, pri ochoreniach a poškodeniach kože (maligný melanóm kože, dermatitídy, hnisavé och. kože, ekzém, ...). Tejpovanie nie je možné u osôb s horúčkou, akútnymi trombózami alebo s kardiopulmonálnymi dekompenzáciami.

• cvičenie BLACKROLL umožňuje našim klientom rôznej vekovej kategórie a športovej úrovne zlepšiť flexibilitu, mobilitu, stabilitu a silu tela cvičením jednoduchých cvikov aj aplikáciou automasáže
• BLACKROLL pomôcky sú vhodné pre funkčný tréning a manuálne ošetrenie mäkkých tkanív (myofasciálna masáž)
• v praxi ide o „rolovanie“ vlastnou váhou tela po Blackroll pomôckach alebo ich „rolovanie“ po povrchu tela
• pri cvičení používame Blackroll pomôcky (rollery): valce, gule (ball), dvojgule (duoball) rôznych veľkostí a tvrdosti

ODPORÚČANIE

Cvičenie je vhodné hlavne pre tých, ktorí majú funkčné ochorenia chrbtice, kĺbov a chcú si zlepšiť flexibilitu, mobilitu, stabilitu a silu tela aj aplikovať myofasciálnu masáž tela. Kontraindikáciou cvičenia je akútny bolestivý stav a neschopnosť zaujať dané polohy pri cvičení (na chrbte, na boku, v sede, na štyroch)!

Prístrojové trakcie sú pasívne procedúry, pri ktorých mechanická sila vytvára centrifugálny ťah (distenzia v ose)chrbtice, končatiny alebo distálnej časti koreňového kĺbu. Pri trakcii dochádza k oddialeniu kĺbových plôch, kĺbových puzdier a ligamient a tým dochádza k odstráneniu bolestivej blokády kĺbu za predpokladu dostatočnej relaxácie okolitého svalstva.

Trakcia prebieha na trakčnom lehátku s trakčnou jednotkou. Ťah je presne a individuálne dávkovaný podľa telesnej hmotnosti a tolerancie pacienta v uľavových polohách.
Na trakčnom lehátku najčastejšie vykonávame trakcie krčnej a driekovej chrbtice.

ODPORÚČANIE
Procedúra sa odporúča osobám trpiacim bolesťami krčnej, hrudnej a driekovej chrbtice, v prípade degeneratívnych zmien kĺbov a platničiek chrbtice alebo ak sú prítomné koreňové syndrómy na podklade hernie medzistavcových platničiek chrbtice.

Kontraindikáciou podania procedúry sú zápalové choroby chrbtice a nervového systému či nádorové ochorenie chrbtice, miechy a nervového systému. Taktiež nie je možné procedúru podať pri hypermobilnom syndróme, psychických poruchách, ktoré zabraňujú v relaxácii, ďalej tým, ktorým vyžarujú bolesti do končatín počas trakcií ani pri závratoch počas a po trakčnom teste.

• respiračná fyzioterapia je súbor dýchacích cvičení, ktoré vykonávame v prirodzenom rytme dýchania - nádych nosom a výdych ústami v rôznych polohách tela
• týmto cvičením sa udržiava a zlepšuje funkcia dýchania a pľúcna ventilácia, tiež napomáha drenáži horných dýchacích ciest
• cvičenie vykonávame v rôznych polohách tela (ľah na chrbte, na boku, sed, poloha na štyroch) a pod odborným vedením nášho fyzioterapeuta
• pri cvičení používame respiračnú pomôcku - Acapella
• predpokladom úspešnej liečby je dlhodobé a pravidelné cvičenie, a to nielen v rámci kúpeľnej liečby, ale aj doma

ODPORÚČANIE

Toto cvičenie je vhodné pre osoby s respiračnými ochoreniami (astma bronchiale, pľúcna fibróza, po prekonaní Covid – 19, rôznych zápalov horných a dolných dýchacích ciest, atď.).  Kontraindikáciou cvičenia je akútny bolestivý stav, celková slabosť, prílišná dušnosť pri námahe a neschopnosť zaujať dané polohy pri cvičení (na chrbte, na boku, v sede, na štyroch)!

• ide o rôzne koordinačné a balančné cvičenia, ktoré slúžia k nácviku správnej koordinácie a stability tela a celkovému zlepšeniu techniky chôdze
• pri pravidelnom cvičení pomáha k zladeniu pohybov jednotlivých svalových skupín tela - pri stoji a chôdzi. Zlepšuje stabilitu tela a pôsobí ako prevencia úrazov zapríčinených pádom, napr. pri pošmyknutí sa.
• k balančnému tréningu používame rôzne nestabilné podložky a plošiny

ODPORÚČANIE

Cvičenie je vhodné pre tých, ktorí majú ťažkosti so stabilitou tela v stoji a pri chôdzi. Kontraindikáciou cvičenia je akútny bolestivý stav váhonosných kĺbov (bedrové, kolenné, členkové kĺby a chodidlá) a neschopnosť zaujať dané polohy pri cvičení napr. používaním kompenzačných pomôcok (paličky, barle atď.)!

• efektívne cvičenie zamerané na posilnenie hlbokého stabilizačného systému tela. Jeho súčasťou je bránica (hlavný dýchací sval), svaly panvového dna, chrbtové svaly, ktoré obopínajú stavce chrbtice a priečny brušný sval - transversus abdominis (najhlbšie uložený brušný sval). Vzájomnou aktivitou týchto svalov vzniká pevný stabilný trup - tzv. pevný stred tela, ktorý je schopný odolávať pomerne veľkým záťažiam.
• cvičenie vykonávame v rôznych polohách tela (ľah na chrbte, na boku, sed, poloha na štyroch) a pod odborným vedením fyzioterapeuta
• pri cvičení používame fyzio pomôcku overball
• odporúčame cvičiť HSS preventívne, aj keď vás ešte netrápia žiadne bolesti

ODPORÚČANIE

Cvičenie je vhodné hlavne pre tých, ktorí chcú zlepšiť stabilitu trupu, t. j. posilniť brušné a chrbtové svaly, majú nesprávne držanie tela a rôzne funkčné ochorenia chrbtice. Kontraindikáciou cvičenia je akútny bolestivý stav a neschopnosť zaujať dané polohy pri cvičení (na chrbte, na boku, v sede, na štyroch)!

• SM Systém alebo špirálna stabilizácia chrbtice predstavuje systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka, predovšetkým na chrbticu
• spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom v jednotnom metodickom postupe
• hlavný efekt metódy je vyvolanie trakčnej (naťahovacej) sily v oblasti medzistavcových platničiek. Vďaka tomu sa tlak vyvíjaný na medzistavcovú platničku zníži a tá môže lepšie vykonávať svoju funkciu
• cvičením dosahujeme aktiváciu špirálových svalových reťazcov, ktoré zužujú obvod pása a ťahajú telo smerom nahor. Týmto spôsobom je chrbtica pri pohybe aktívne stabilizovaná.

ODPORÚČANIE

Cvičenie je vhodné hlavne pre tých, ktorí majú rôzne funkčné ochorenia chrbtice a kĺbov. Ale aj pre deti od 5 rokov, dospelých i starších ľudí, ktorí majú záujem o zdravý telesný vývoj, prevenciu proti vzniku bolestí chrbta. Kontraindikáciou cvičenia je akútny bolestivý stav a neschopnosť zaujať dané polohy pri cvičení (v stoji, v sede, v kľaku)!

Nechajte sa viesť fyzioterapetuom a absolvujte skupinové cvičenie v rehabilitačnom bazéne.

Hydrokinezioterapia je pohybová liečba vo vodnom prostredí. Je ideálnym prostriedkom na prevenciu a terapiu najčastejších, ale aj tých zriedkavejších porúch pohybového aparátu. Cvičenie vo vode zlepšuje poruchy motoriky, zmierňuje bolesť, urýchľuje regeneráciu. Skupinové cvičenie trvá 30 - 35 min.

• terapeutický a kondičný koncept založený na vertikálnej aktivácii ťažiska tela počas chôdze s dopomocou walkingových palíc
• príjemná prechádzka pod dohľadom vyškoleného fyzioterapeuta, ktorá zlepšuje celkovú kondíciu tela
• klientov pri Pieniny Vertical walking rozdeľujeme do 2 skupín podľa adaptácie na záťaž

ODPORÚČANIE

Cvičenie je vhodné pre každého, kto zvládne cca 1-3 km chôdze. Kontraindikáciou cvičenia je akútny bolestivý stav váhonosných kĺbov (bedrové, kolenné, členkové kĺby a chodidlá) a neschopnosť zaujať dané polohy pri cvičení používaním kompenzačných pomôcok (paličky, barle atď.)!