Fyzioterapia a cvičenie

• ide o špeciálny druh masáže tzv. lymfatickú drenáž, ktorá zlepšuje vstrebávanie a posun lymfy v lymfatickom systéme
• zjednodušene, ide o manuálnu techniku, ktorej cieľom je zníženie alebo odstránenie opuchu (edému, lymfedému), najčastejšie na končatinách (chodidlá, členky, lýtka,...) a zároveň sa telo zbavuje aj toxínov
• hlavným princípom je drenáž resp. posúvanie opuchu do najbližších lymfatických uzlín vyvíjaním jemného tlaku na kožu a podkožie v smere toku lymfy v lymfatických cievach
• vykonáva sa bez olejov, emulzií a mastí, „na sucho“
• odporúčame pred manuálnou lymfodrenážou zvýšiť príjem čistej neperlivej vody, obmedziť kávu alebo alkohol. V deň masáže neplánujte športové aktivity, pretože telo potrebuje energiu na zbavenie toxínov.

ODPORÚČANIE

Terapia je vhodná pre osoby s poúrazovými, pooperačnými opuchmi a opuchmi lymfatického pôvodu (pri lymfedéme prvé ošetrenie vykonané na odbornej lymfologickej klinike). Kontraindikáciou je porušená celistvosť kože, akútne zápalové, bakteriálne alebo plesňové ochorenie kože, kardiálny edém, akútna žilová trombóza!

• respiračná fyzioterapia je súbor dýchacích cvičení, ktoré vykonávame v prirodzenom rytme dýchania - nádych nosom a výdych ústami v rôznych polohách tela
• týmto cvičením sa udržiava a zlepšuje funkcia dýchania a pľúcna ventilácia, tiež napomáha drenáži horných dýchacích ciest
• cvičenie vykonávame v rôznych polohách tela (ľah na chrbte, na boku, sed, poloha na štyroch) a pod odborným vedením nášho fyzioterapeuta
• pri cvičení používame respiračnú pomôcku - Acapella
• predpokladom úspešnej liečby je dlhodobé a pravidelné cvičenie, a to nielen v rámci kúpeľnej liečby, ale aj doma

ODPORÚČANIE

Toto cvičenie je vhodné pre osoby s respiračnými ochoreniami (astma bronchiale, pľúcna fibróza, po prekonaní Covid – 19, rôznych zápalov horných a dolných dýchacích ciest, atď.).  Kontraindikáciou cvičenia je akútny bolestivý stav, celková slabosť, prílišná dušnosť pri námahe a neschopnosť zaujať dané polohy pri cvičení (na chrbte, na boku, v sede, na štyroch)!

• ide o rôzne koordinačné a balančné cvičenia, ktoré slúžia k nácviku správnej koordinácie a stability tela a celkovému zlepšeniu techniky chôdze
• pri pravidelnom cvičení pomáha k zladeniu pohybov jednotlivých svalových skupín tela - pri stoji a chôdzi. Zlepšuje stabilitu tela a pôsobí ako prevencia úrazov zapríčinených pádom, napr. pri pošmyknutí sa.
• k balančnému tréningu používame rôzne nestabilné podložky a plošiny

ODPORÚČANIE

Cvičenie je vhodné pre tých, ktorí majú ťažkosti so stabilitou tela v stoji a pri chôdzi. Kontraindikáciou cvičenia je akútny bolestivý stav váhonosných kĺbov (bedrové, kolenné, členkové kĺby a chodidlá) a neschopnosť zaujať dané polohy pri cvičení napr. používaním kompenzačných pomôcok (paličky, barle atď.)!

• efektívne cvičenie zamerané na posilnenie hlbokého stabilizačného systému tela. Jeho súčasťou je bránica (hlavný dýchací sval), svaly panvového dna, chrbtové svaly, ktoré obopínajú stavce chrbtice a priečny brušný sval - transversus abdominis (najhlbšie uložený brušný sval). Vzájomnou aktivitou týchto svalov vzniká pevný stabilný trup - tzv. pevný stred tela, ktorý je schopný odolávať pomerne veľkým záťažiam.
• cvičenie vykonávame v rôznych polohách tela (ľah na chrbte, na boku, sed, poloha na štyroch) a pod odborným vedením fyzioterapeuta
• pri cvičení používame fyzio pomôcku overball
• odporúčame cvičiť HSS preventívne, aj keď vás ešte netrápia žiadne bolesti

ODPORÚČANIE

Cvičenie je vhodné hlavne pre tých, ktorí chcú zlepšiť stabilitu trupu, t. j. posilniť brušné a chrbtové svaly, majú nesprávne držanie tela a rôzne funkčné ochorenia chrbtice. Kontraindikáciou cvičenia je akútny bolestivý stav a neschopnosť zaujať dané polohy pri cvičení (na chrbte, na boku, v sede, na štyroch)!

• SM Systém alebo špirálna stabilizácia chrbtice predstavuje systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka, predovšetkým na chrbticu
• spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom v jednotnom metodickom postupe
• hlavný efekt metódy je vyvolanie trakčnej (naťahovacej) sily v oblasti medzistavcových platničiek. Vďaka tomu sa tlak vyvíjaný na medzistavcovú platničku zníži a tá môže lepšie vykonávať svoju funkciu
• cvičením dosahujeme aktiváciu špirálových svalových reťazcov, ktoré zužujú obvod pása a ťahajú telo smerom nahor. Týmto spôsobom je chrbtica pri pohybe aktívne stabilizovaná.

ODPORÚČANIE

Cvičenie je vhodné hlavne pre tých, ktorí majú rôzne funkčné ochorenia chrbtice a kĺbov. Ale aj pre deti od 5 rokov, dospelých i starších ľudí, ktorí majú záujem o zdravý telesný vývoj, prevenciu proti vzniku bolestí chrbta. Kontraindikáciou cvičenia je akútny bolestivý stav a neschopnosť zaujať dané polohy pri cvičení (v stoji, v sede, v kľaku)!

• cvičenie BLACKROLL umožňuje našim klientom rôznej vekovej kategórie a športovej úrovne zlepšiť flexibilitu, mobilitu, stabilitu a silu tela cvičením jednoduchých cvikov aj aplikáciou automasáže
• BLACKROLL pomôcky sú vhodné pre funkčný tréning a manuálne ošetrenie mäkkých tkanív (myofasciálna masáž)
• v praxi ide o „rolovanie“ vlastnou váhou tela po Blackroll pomôckach alebo ich „rolovanie“ po povrchu tela
• pri cvičení používame Blackroll pomôcky (rollery): valce, gule (ball), dvojgule (duoball) rôznych veľkostí a tvrdosti

ODPORÚČANIE

Cvičenie je vhodné hlavne pre tých, ktorí majú funkčné ochorenia chrbtice, kĺbov a chcú si zlepšiť flexibilitu, mobilitu, stabilitu a silu tela aj aplikovať myofasciálnu masáž tela. Kontraindikáciou cvičenia je akútny bolestivý stav a neschopnosť zaujať dané polohy pri cvičení (na chrbte, na boku, v sede, na štyroch)!

• terapeutický a kondičný koncept založený na vertikálnej aktivácii ťažiska tela počas chôdze s dopomocou walkingových palíc
• príjemná prechádzka pod dohľadom vyškoleného fyzioterapeuta, ktorá zlepšuje celkovú kondíciu tela
• klientov pri Pieniny Vertical walking rozdeľujeme do 2 skupín podľa adaptácie na záťaž

ODPORÚČANIE

Cvičenie je vhodné pre každého, kto zvládne cca 1-3 km chôdze. Kontraindikáciou cvičenia je akútny bolestivý stav váhonosných kĺbov (bedrové, kolenné, členkové kĺby a chodidlá) a neschopnosť zaujať dané polohy pri cvičení používaním kompenzačných pomôcok (paličky, barle atď.)!